Jeudi 20 septembre 2007
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Hier je suis allée à ma séance de Power Plate. C’était super enrichissant car j’ai été avec en double coaching avec une dame qui a exactement le même nombre de
séance que moi.
Notre coach nous a posé des questions par rapport aux changements obtenus, une sorte de mini-bilan …. On a discuté et la dame a dit s’être beaucoup affiné.
Elle a perdu un peu de poids mais apparemment elle sent une différence flagrante dans ses vêtements.
Le résultat est totalement différent du mien. En faisant ce mini-bilan nous nous sommes rendu compte qu’en parallèle des autres sports pratiqués, j’ai pris du
muscle. Donc pas d’affinement aussi radical que chez d’autres. Car chez moi les muscles sont en volumes plus considérables. Bémol je ne ressemble pas à un homme mais il est vrai que par exemple
si je contracte mes biceps et triceps je sens une boule bien dur. Idem sur mes mollets.
Bref, le programme n’est pas le même que le mien chez cette autre dame. Apparemment, pour les femmes qui utilisent Power Plate dans un but de perdre du poids,
le programme n’est pas idem à 100 % que pour les hommes ou femmes cherchant à se muscler.
Par exemple, moi je n’ai pas beaucoup de poids à perdre (5 kilos). Donc je fais 2 séances de 30 (20’ d’exercices + 10’ de massages/drainages). Pour l’autre
dame ou pour toute autre personne qui souhaite perdre du poids, le programme diffère. Elles font 1 séances d’exercices (idem que le mien) + 1 séance de drainage lymphatique (que du massage, pas
d’exercices) par semaine.
Le « Massage/Drainage » fait travailler le muscle mais moins intensivement que lors d’un exercice. Mais surtout il aide à éliminer les graisses
autour des muscles. C’est pour cela que les femmes perdent du poids, s’affinent.
Donc avec mon coach nous avons décidé que lors de la prochaine semaine, lors de ma séance de mardi je ferai une séance de « massage/drainage » ce qui
me permettra à plus long terme d’affiner mes muscles et surtout de réduire le volume des mes cuisses !!!! Lol !!!
Maintenant je comprends pourquoi certaines de mes amies ont des résultats plus frappants que les miens. Tout dépend des exos qu’on effectue.
C’est vrai que lorsque j’ai fait la première séance avec mon coach je lui ai stipulé que pour moi PP n’était pas utilisé dans le premier but de mincir à tout
prix mais c’était surtout pour m’aider a me muscler généralement et ainsi devenir plus performante en natation. En plus, pour moi une bonne séance de sport c’est quand je ressens bien
physiquement l’effort effectué. Et en parlant de cela, je me suis fait rappeler par mon coach que rien ne sert de bruler les étapes. C’est vrai samedi dernier, avec l’autre coach j’ai bien
réussi à ce qu’elle me montre des exos plus durs et même à les tester !!! C’était un peu tôt. Bon j’avoue c’est vrai que je ne suis pas très patiente !!!!
Autre bémol, mon coach a bien insisté sur le fait que PP aide à mincir mais seulement dans le cadre d’une adaptation alimentaire.
Comme quoi il faut bien prendre en compte plusieurs facteurs quand aux résultats de la PP. Les exos que l’on fait, les autres sports a coté, son alimentation
…
Laëts
Laëts
