planning

Lundi Mardi Mercredi 10' Abs - 10' Abs 60' Natation 30' Power Plate 60' Natation 15' Marche relax 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi 10' Abs - 60' Natation 30' Power Plate 15' Marche relax 15' Marche cool Dimanche - 15' Rame 45' RPM...

Voila le planning de cette semaine. Quelques petits changements : Lundi Mardi Mercredi 10'Abs - 15' Rameur 60' natation 30' Power Plate 45' RPM - 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi OFF 10' Abs - OFF 60' Natation 30' Power Plate OFF...

Voila le planning de cette semaine. Cela ne change pas de la semaine précédente. Lundi Mardi Mercredi 10'Abs - 10' Abs 30' Course à pied 30' Power Plate 60' Natation 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi 10' Abs 10' Abs - 30' Course à...

Voila. La rentrée !! Je n'ai pas tenu mon blog depuis quelques temps déjà. Mais j'ai eu tant de choses, et puis les vacances... Bref me revoila. J'ai composé un nouveau planning de sport. J'ai fais un petit bilan sur la course à pied. Et je dois dire...

Voila ce que j'ai prévue de faire cette semaine. Le programme est simple : Pour chaque 4 minutes de marches rapides, je dois courir 2 minutes. Chaque circuit dois être fait 4 fois. Ce qui fait un total de 24 minutes d'exercices. A cela je rajoute 10'...