Voila une petite aide version shématisée. Souvent les aides visuelles valent tous les mots !!! Läëts

La natation n’est pas faite que d’endurance. Je sais que plus la technique est grande et plus votre endurance pourra être améliorée !! Eh oui car en natation, je me rends compte que plus la technique est affiné et moins on ressent de douleur, …, bref...

Séance du 12 septembre 2007 (SUITE) : Comme je me sentais en grande forme, je me suis dit que je pouvais pousser encore plus loin et rajouter 500 mètres : 100m crawl : respiration alterné sur trois temps 200m de brasse coulée 50m : crawl avec une respiration...

Séance du 12 septembre 2007 : J’ai un peu modifié mon programme. C’est vrai que je m’oblige à bouger chaque jour avec au minimum 1 journée off (voir 2) par semaine. Mon but étant vraiment de m’améliorer en natation, j’ai décidé d’aller à la piscine et...

SEANCE 7 Ma séance de hier. Super !! J'ai été en double coaching. En général le double coaching ne se fait qu'avec des personnes qui ont un certain niveau. J'ai été contente de tester. Surtout que la personne qui fait du PP avec moi était une dame qui...

Voila le planning de cette semaine. Quelques petits changements : Lundi Mardi Mercredi 10'Abs - 15' Rameur 60' natation 30' Power Plate 45' RPM - 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi OFF 10' Abs - OFF 60' Natation 30' Power Plate OFF...

Hier, je suis allée a la salle de gym. Je me suis rendue la-bas en marchant (30' de marche aller/retour). J'ai fait 15' de rameur (une distance de 2500 m) Ensuite j'ai enchainé avec 10' de vélo cool Puis 45' de RPM J'ai bien transpiré et j'ai eu une bonne...

Lors de la dernière séance, rien de spécial. J'ai commencé a faire de nouveaux exercices. C'est cool car j'avais envie d'evoluer et maintenant je commence à voir des changements. Je vais pas mentir ils ne sont pas énormes, enormes mais d'un point de vue...

Piscine de l’Illberg Cette piscine ci est ouverte le mercredi jusqu'a 21 heures. On va dire que c'est le must car c'est le seul bassin de 50 mètres. On peut donc prendre le temps de bien faire ses mouvements, de chercher loin, de bien glisser dans l'eau....

Voici les salles de sport où je suis inscrite. Pour info je paye 49 €uros par mois pour un accès illimités aux différentes salle de gym. La première : Gymnase Fitness Club Sud (anciennement Fitness New Form) : http://fitnessnewform.net/ Apparement il...