Eh voila, j'ai aussi acheté un cardio-fréqencemètre. J'ai payée 54 €uros et des brouettes chez Go Sport. J'ai pas voulu dépenser trop d'argent mais en même temps j'ai pris quelque chose de "correct". Je sais que le must est POLAR mais j'ai eu de bon écho...

Voici un exercice pour celle qui veulent bouger mais qui ne sont pas prête à courir encore... Ce programme ce déroule sur 35 minutes se déroulant de la façon suivante : Start: Warm-up, easy pace (3-4 intensity level) 4:00: Power Walk, 5:00: Tempo Walk...

Les chaussures sont un élément plus que important !! Moi je suis allée faire le tour des magasins de sport et j'ai acheté cette chaussure : AIR PERSEUS 3 de chez Nike. "Parfaite pour l’entraînement, Elle est légère et à l’aise sur tous les terrains" C'est...

Voila ce que j'ai prévue de faire cette semaine. Le programme est simple : Pour chaque 4 minutes de marches rapides, je dois courir 2 minutes. Chaque circuit dois être fait 4 fois. Ce qui fait un total de 24 minutes d'exercices. A cela je rajoute 10'...

Pour commencer je dois faire un peu le point sur moi-même, sur mes capacités sportives. Je pèse 67 kilos pour 1 m 70 … Ouais j’ai, d’après le poids idéal donné par mon médecin (par rapport à ma masse osseuse), plus de 8 kilos en trop … Bon je ne vais...

Bonjour à tous !!! Débutante voila ce que je suis !! Ni plus ni moins. Le but que j'ai envie d'atteindre est de pouvoir courir. Ouais d'accord … Vous me direz que courir c’est facile. C’est comme marché à un rythme plus rapide. BIEN SUR !!! Facile !!...