Le blog de Laëts

Voici le planning des cours que je peut suivre pendant la semaine après le boulot. C'est le planning de l'une des salle de sport. En fait je suis inscrite à un club qui possède 3 sites donc 3 salles de sport avec chacun un fonctionnement des cours différents....

Programme : 15' de vélo cool 45' de RPM 5' d'étirements 20' marche cool pour rentrer chez moi !! Je suis allée à mon cours de RPM et je ne regrette pas. J'ai mal aux fesses aujourd'hui, je crois que ce sera pire demain mais c'était SUPER. 45' sont passées...

RPM - Vélo - Spinning ou encore Cycling ... Lol mais qu'est ce que je raconte ... Ce soir je vais à un cours de RPM.. ou bien de vélo si vous voulez. Cela fait longtmps que je n'en ai pas fait. Cela va me faire du bien je pense. Enfin cela va surtout...

Hier je suis allée à ma 5ème séance de Power Plate. La séance s’est bien passée. Je ne sais pas trop quoi noter car il n’y a pas de grandes différences entre cette séance et les séances précédentes. On a travaillé tous le corps en 20 minutes. Comme j’avais...

A la séance de hier, mon programme a été le suivant : - 35’ de course à pied – 2900 mètres - 14’ de rameur – 2000 mètres - 5’ abdominaux - 5’ de stretching Ce qui fait un total de 59’ J’ai pris le temps de rentrer chez moi à pied pour décompresser mes...

Voila le planning de cette semaine. Cela ne change pas de la semaine précédente. Lundi Mardi Mercredi 10'Abs - 10' Abs 30' Course à pied 30' Power Plate 60' Natation 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi 10' Abs 10' Abs - 30' Course à...

Ma 4ème séance s'est déroulé samedi matin. Je trouve que cette séance a été moins challenging que la précédente. Faut dire que le coach n'était pas le même. Sinon au niveau des résultats. Je vois une nette amélioration au niveau de mes mollets. Ce matin...

SEANCE N°3 La séance de hier a été challenging. Le travail des cuisses a été dur. J'ai travaillé pendant une demi-heure, c'est passé très vite mais par contre tenir certaines position pendant 45 secondes ... Dur dur dur. Sur certaines positions, je sentais...

ABDOMINAUX !! J'ai pas de secret !! Juste un DVD ! Malheuresement c'est en anglais. Comme j'ai vécu deux ans dans des pays anglophones je n'ai aucun mal a comprendre l'anglais !! Donc je regarde très souvent les programmes proposés chez les saxons. J'ai...

1 ER SEMAINE DE POWER PLATE : J'ai déjà eu deux séances. Est ce que physiquement je vois des changements ? Je sais pas à 100 %. Je reste persuader que l'on ne perds pas de poids. Meme le contraire. Vu que l'on prends du muscle on doit prendre du poids....